Ce livre est destiné aux novices et à ceux qui veulent aller plus loin dans la maîtrise de la méditation.

La méditation n'est pas qu'une simple relaxation momentanée. Cette pratique très tendance aujourd'hui, doit mener à un esprit apaisé, et à sa véritable nature.

Ce guide complet enseigne comment atteindre cet état, de manière progressive ou directe, au travers d'une méthode à expérimenter par soi-même, basée sur des instructions volontairement brèves.

• Pourquoi méditer ?
• Qu'est-ce qu'une Voie du Milieu ?
• Qu'est-ce que l'ego ?
• Comment traiter nos émotions perturbatrices ?
• Qu'est-ce que la réalité ?
• Tout est-il esprit ?
• La Science est-elle limitée ?
• Quels sont les apports de la physique quantique et des neurosciences concernant l'esprit ?